افراد پرخطر مانند کارکنان بهداشتی، سالمندان و بیماران مزمن باید واکسن‌های پیشگیرانه را به‌موقع دریافت کنند تا خطر عفونت و عوارض جدی کاهش یابد و ایمنی جمعی افزایش یابد.

سیتوژنوم دکتر

عوامل خطر اوتیسم شامل سن بالای والدین، مواجهه با سموم محیطی، عفونت‌ها و برخی داروهای دوران بارداری، و نقش عوامل ژنتیکی، که برز اختلال طیف اوتیسم می‌افزایند.

سیتوژنوم دکتر

ویتامین‌های B کمپلکس، 8 ویتامین محلول در آب‌اند که در متابولیسم انرژی، عملکرد مغز، سلامت پوست و ساخت گلبول‌های قرمز نقش دارند؛ کمبودشان موجب خستگی، کم‌خونی و مشکلات عصبی می‌شود.

سیتوژنوم دکتر

بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها، به نوع آنها بسته است: ویتامین‌های محلول در چرب، هنگام غذا و ویتامین‌های گروه B و C را صبح یا با معده خالی مصرف کنید.

سیتوژنوم دکتر

ویتامین‌های A,C,D,E و K با تولید کلاژن، حفظ رطوبت، کاهش التهاب و محافظت در برابر اشعه UV، سلامت پوست را حفظ می‌کنند.

سیتوژنوم دکتر

ویتامین‌های A، B، D و E و کمپلکس B با بهبود تعادل هورمونی، کاهش گرگرفتگی، تنظیم خلق‌و خو و حمایت از سلامت استخوان می‌توانند علائم یائسگی را کاهش دهند.

سیتوژنوم دکتر

بیماری پوکی استخوان کاهش تراکم و قدرت استخوان است که خطر شکستگی را افزایش می‌دهد؛ عواملی مانند یائسگی، کمبود کلسیم، عدم فعالیت و مصرف دخانیات در ایجاد آن نقش دارند.

سیتوژنوم دکتر

بی‌اختیاری ادرار نشت ناخواسته ادرار است و ممکن است به علت ضعف عضلات کف لگن، آسیب عصبی یا عفونت ایجاد شود؛ تشخیص و درمان به نوع و شدت مشکل بستگی دارد.

سیتوژنوم دکتر

غذاهای مفید برای پوست شامل میوه‌ها و سبزیجات رنگی، مغزها، ماهی‌های چرب و روغن زیتون است که با آنتی‌اکسیدان‌ها و امگا‑3 تولید کلاژن و رطوبت پوست را تقویت می‌کنند.

سیتوژنوم دکتر

مصرف روزانه سیب با فیبر و ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها باعث تنظیم قند و وزن، تقویت سلامت قلب و سیستم ایمنی و کاهش ریسک بیماری‌های مزمن می‌شود.

سیتوژنوم دکتر

درمان پوکی استخوان با تغذیه سرشار از کلسیم و ویتامین D، ورزش منظم و پرهیز از سیگار و الکل انجام می‌شود؛ پزشک در کنار داروهای ضد پوکی و هورمونی برای افزایش تراکم استخوان را تجویز می‌کند.

سیتوژنوم دکتر

مواد معدنی مؤثر در کنترل آکنه شامل زینک، سلنیوم و کروم هستند که با کاهش التهاب، تنظیم ترشح چربی و تقویت ایمنی به بهبود سلامت پوست و کاهش جوش کمک می‌کنند؛ کمبود آنها ممکن است آکنه را تشدید کند.

سیتوژنوم دکتر